رضا زارعی و نامزدی فدراسیون کوهنوردی

 من این خبر را در وبلاگ رامیار عزیز دیدم و از آقای زارعی در قبول این مهم و شرکت در انتخابات سپاسگذارم و آرزوی موفقیت دارم. 

9 نفر از کوهنوردان کشور برای انتخابات آتی فدراسیون کوهنوردی ثبت نام کرده اند که در این بین نام برخی آشنا و برخی نیزنا آشناست !

در این بین افرادی هستند به صرف یکی دو صعود هفت هزار متری اقدام به ثبت نام نموده اند و برخی نیز با وجود سابقه ی مدیریتی در سطوح بالای این سیستم عشق به قدرت و تجارت را می توان از جدیترین نگرانی های جامعه ی کوهنوردی به نسبت آنان دانست.

به طور کامل مشخص نیست از این افراد چه کسانی مورد تائید قرار خواهند گرفت و در این انتخابات باقی خواهند ماند . اما از جمله نگرانی هایی که به نسبت برخی از این کوهنوردان وجود دارد را می توان اینگونه بر شمرد .

1-     نگاهی تجاری به قدرت اجرایی فدراسیون و بهتر نمودن شرایط برای سود اوری

2-     تلاش برای کسب قدرت در این وادی و پربار تر نمودن پرونده ی فعالیتها برخی اشخاص

3-     نگرانی از تشکیل لابی برای ایجاد بستر فعالیت برای برخی افراد مطرود و قدیمی با سابقه ی مشخص

لازم به ذکر است از شواهد و قرائن اینگونه بر می آید که برخی از این افراد کاملا واضح است که راهی حتی در حد 1 درصد هم به فدراسیون ندارند و نخواهند داشت ...

شاید بتوان از رضا زارعی به عنوان شاخصترین فرد این جمع یاد کرد فردی که سابقه ی طولانی در فدراسیون کوهنوردی دارد و یکی از برجسته ترین مربیان کشور است .

از ویژگی های بارز رضا زارعی حضور مستمر در دنیای مجازی و ارتباط نزدیک با جامعه ی کوهنوردی است. حس پاسخگو بودن و سعی در بهتر نمودن شرایط به سهم خودش را می توان به وضوح در فعالیتهای چند سال اخیر وی  دید .

امیدوارم جامعه ی کوهنوردی از حضور رضا زارعی حمایت نمایند .

چهارمین سالیاد زنده یاد مقبل هنرپژوه برگزار گردید

چهارمین سالیاد قهرمان ملی زند یاد مقبل هنرپژوه روز جمعه در سالن سیمرغ بوکان با همکاری نماینده محترم شهرستان  و اداره ورزش و جوانان(هیئت کوهنوردی بوکان) برگزار گردید.

برنامه با سخن رانی مسئولین شهر آغاز و باچند قطعه موسیقی و شعر ادامه یافت و در انتها با تشکر و تقدیر از فعالان کوهنوردی بوکان و تیم هیمالیا نوردی کردستان به پایان رسید.

جا دارد از مردم و کوهنوردان و مسئولان محترم حاضر در این سالیاد که از شهرها ی ارومیه ،مهاباد ، قروه ،سردشت،بانه،سقز،پیرانشهر،تهران،سنندج،اشنویه،نقده،شاهیندژ،پاوه،کرمانشاه،کامیاران،مریوان،دیواندره  بوکان ودیگر شهرها،که با حضور گرم خود جمع را نورانی کرده و قبول زحمت فرمودند قدردانی کنیم. و از عزیزانی که برای فاتحه خوانی در هوای سرد بر سر مزار زنده یاد مقبل حضور یافتند از خداوندپاداش اخروی خواستاریم

فقط ....ای کاش ..

ای کاش میشد آدم  درست

مثل بار هستی میشد هر بار

که بخوان بخوننش کلی تازگی

 توش موج میزد.

ای کاش میشد مثل دکتر تو

عشق سالهای وبا ساده مرد .

مثل انتر لوطی صادق چوبک بعد

مردن صاحبت هی بالا و پایین پرید

و داد بزنی من آزادم

ای کاش میشد بی خیال مرد خنزر پنزری

 بشی و تو اتاق خوابت سالها آروم بخوابی

 و دلهره ی خیانت نداشته باشی  

ای کاش مثل آلیوشا آروم ایمان می آوردی

 و روزهای که دلت میخواست مثل برادرش بد

 مستی میکردی.

ای کاش میشد سوار خر سانچوپانزا بشی

و از همه شهر های کلاس زده ی مدرنیته

 قورت داده رد بشی.

ای کاش میشد بیگانه بودی

 با همه تفکرهای طاعون زده..

 و تو بی کسیهات سقوط میکردی.

میشد یک روز به جای خودت بودی بدون غرور و

دلهره نداشتی که آدما از شخصیت واقعیت فرار کنن

و بهت بگن آدم هاپ هاپوی اُمل

ای کاش این شهر لعنتی اینقدر کوچک نبود

 که نتونی یک روز وسط خیابون

ساز دهنی بزنی و واسه دل خودت بزنی زیر آواز

کاش میشد  فقط کاش...

آهای آئورلیانو

 من هم این روزها منتظر تشیع جنازه ام نشسته ام

این روزها چقدر در زندگی من حضور داری انگار باید

 صدسال تنهای را دوبارگی کنم

تا تو شهر آرمانها و ای کاشهام یادم بیفته همچی یک

 توهمه ....

 

 

 

حباب ن :

از بهشت

 

(خوبی و بدی پیشداوری خداوند است )

مار چنین گفت و با شتاب گریخت . / نیچه

ماهی های طلایی

در چهارمین سال پروازت... یادت گرامی و زنده باد نامت سید

 

تغیر زمان اجرای چهارمین سالیاد زنده یاد مقبل

فراخوان چهارمین سالگرد زنده یاد مقبل هنر پژوه

اطلاعیه شماره یك

برنامه اجرایی چهارمین سالیاد زنده یاد"مقبل هنرپژوه" از طرف ستاد برگزاری به شرح زیر به استحضار جامعه ورزشی و دوستداران این كوهنورد نامی و ملی پوش كشورمان می رسد:
زمان برگزاری: جمعه 27 آبانماه 1390
مكان برگزاری: بوكان سالن سیمرغ
ساعت برگزاری: 9 الی 12 به مدت سه ساعت
لازم به ذكر است متعاقب برگزاری مراسم فوق، علاقه مندان به منظور فاتحه خوانی درمحل آرامگاه این قهرمان ملی حضور خواهند یافت.
ستاد برگزاری ضمن دعوت از علاقمندان برای شركت در این مراسم، از اهالی قلم درخواست دارد مقالات و اشعار مرتبط با موضوع به ایمیل  [e-mail] ارسال تا با انتخاب آثار برگزیده، امكان ارائه آن در این مراسم فراهم گردد، این ستاد آماده دریافت نظرات و پیشنهادات شما سروران در جهت اجرای هرچه بهتر این مراسم خواهد بود.

پیمایش مشترک غار قلایچی توسط اعضای باشگاه ئاورین و گروه قاجر قروه

روز جمعه 6آبان ماه سال 1390 سه نفر از اعضاء هیئت و گروه کوهنوردی قاجر قروه به همراهی شش نفر از اعضاء باشگاه ئاورین بوکان بخشی از غار قلایچی را پیمایش نمودند.
معرفی غار قلایچی و گزارش برنامه را در ادامه مطلب بخوانید...

شرکت کنندگان (آقایان) : بابک قادری، صلاح محمدی شیرکو عزیزی سعید اسمعیل پور، مهدی کریم زاده، داوود مفاخری، سامان مفاخری، مسعود رمضانزاده( سرپرست فنی)رحمان مرادیانی(سرپرست برنامه)

گزارش در سایت گروه قاجر قروه

جوانترین هیمالیانورد ایران بر فراز بارونتسه ایستاد

آرش امام جمعه کوهنورد 18 ساله ی سقزی در قالب تیم هیمالیانوردی کردستان روز جمعه 6/8/1390  موفق شد به همراه کوهنورد شایسته ی کردستانی سید واسع سید موسوی ( سمکو ) بر فراز قله ی 7129 متری بارونتسه بایستد .

آرش امام جمعه که رکورد جوانترین هیمالیانورد ایران در صعود به ارتفاعات بالای 7000 هزار متری ایران را در اختیار دارد روز 1/8/1390 موفق شده بود به همراه تیم کردستان قله ی 6654 متری مراپیک را نیز صعود نماید .

پیشتر رکورد جوانترین هیمالیانورد ایران در سال های دهه ی 80 در اختیار کوهنورد کردستانی دیگر ، شادروان مقبل هنرپژوه بود که موفق شده بود قله ی لوتسه را با عنوان جوانترین فاتح لوتسه فتح نماید و سال جاری نیز کوهنورد 18 ساله ی بوکانی آقای کیوان قادرپور نیز در قالب تیم هیمالیانوردی آذربایجان غربی برروی لنین قرقیزستان تلاش کرده بود.

کردستان در زمینه ی کوهنوردی به واسطه ی کوهستانی بودن دارای پتانسیل بالایی است که حضور این جوانان کم سن و سال خود شاهدی بر این مدعا ست .

سالهای گذشته به دلیل تب و تاب هیمالیانوردی شاهد حضور گسترده ی جوانان علاقه مند به کوهنوردی بودیم اما این تب و تاب در این سالها کم کم فرونشستد و راه را برای تلاشهای منطقی تر و بدور از هیجان و احساس باز کرد و در فضایی آرام تر و منطقی تر بستر حضور کوهنوردان شایسته را فراهم نمود که بی شک نقش زنده یاد اوراز در این حضور پر رنگ را نمی توان نادیده گرفت ، فردی که مرگش نیز سکوی پرتاب هیمالیانوردی کشور بود و این رشته را به ایرانیان معرفی کرد.

پینوشت : تیم کردستان در این صعود به دو تیم دو نفره تقسیم شده بودند که تیم نخست در شرایط جوی نامناسب موفق به فتح قله ی بارونتسه شد . امروز در صورت مناسب بودن هوا و شرایط تیم احتمال صعود تیم دوم نیز میرود در غیر این صورت همگی به پایین باز خواهند گشت . انتظار می رود 10 روز دیگر تیم کردستان به میهن بازگردند .

منبع : وبلاگ کوهستان (رامیار)

برگزاری چهارمین سال یاد قهرمان ملی مقبل هنرپژوه

چهارمین سالیاد کوهنورد برجسته و قهرمان ملی ایران مقبل هنرپژوه روز جمعه 20 آبان در کوه بردزرد برگزار میشود.

لازم به ذکر است که شروع برنامه راس ساعت 9:30 دقیقه جمعه با کوهپیمایی از ابتدای جاده کوسته به سمت آرامگاه مقبل در کوه بردزرد خواهد بود.

روحش شاد و قرین آرامش ابدی

وعده ی دیدار جمعه 20آبان ساعت 9:30

غارنورد جوان بوکانی و پیمایش کامل عمیقترین چاه ایران (پراو)

صورتها

من صورتهایی دیده ام به هزار چهره، و نیز صورتی به یک روی، که گویی در قالبی ریخته اند.

من صورتی رخشان دیده ام که زشتی درونش پیداست، وصورتی درخشنده را، که برای دیدن زیبایی آن باید به فراتر میرفتم.

من صورت پیری را دیده ام پر چین و چروک از ((هیچ))، و نیز صورت صافی را که همه چیز در آن حک شده بود.

من صورتها را میشناسم، زیرا تار و پودی را که چشمانم میبافد به خوبی میبینم و واقعیت پشت آنها را میفهمم.

دیوانه ... جبران خلیل جبران

شش راهکار موثر ذهنی در کوهنوردی

استفاده از بالهای ذهن برای تقویت عملکدرد

مسعود رمضانزاده دیواره علم کوه

مغز مهم ترین ماهیچه در سنگنوردی است ... ولفگان گولیچ

ترجمه ای برگرفته از کتاب Training for climbing

این کتاب اثر اریک جی هوست بوده و توسط خانم صبا جودکی به نام تمرینات برای سنگنوردی در انتشارات سنایی به چاپ رسیده است.

ترجمه ای که الان میخوانید کاری از آقایمهدی فرهادی  است

راهکار شماره 1:

تصور ذهنی که از خود دارید را از عملکرد واقعیتان در کوهنوردی جدا کنید

اگر شما خودتان را یک موجود قدرتمند و بی نقص تصور کنید این نگرش به این نتیجه منتهی می شود که هرگاه سنگی را لمس می کنید و قصد صعود آنرا دارید بطور خیلی وسواسی از خود انتظار دارید که صعودی کامل و بی نقص داشته باشید که نتیجه آن هم فشار شدید روحی بر شماست و نتیجه این فشار هم اضطراب و ترس از شکست است این امر حتی اگر عملکرد مثبت شما را غیر ممکن نکند آنرا بسیار مشکل می کند.

در حقیقت بهترین عملکرد شما موقعی حاصل می شود که چارچوب ذهنتان فرآیند گرا باشد در این صورت از آنجائیکه ذهنتان را خیلی نتیجه گرا نمی کنید اجازه می دهید که هر آنچه می خواهد اتفاق بیافتد به زبان ساده تر شما با خود می گوئید که من به نحو احسن تلاشم را می کنم حالا هر چه می خواهد اتفاق بیافتد.

جدا کردن تصورات ذهنی شما از خودتان با عملکرد واقعی تان اولین قدم برای رهائی از یک ذهن نتیجه گراست.

تلاش کنید که ذهن خود را تنها بر چیزهای ضروری که بر عملکردتان مؤثر است متمرکز کنید مثل: گرم کردن و آماده سازی بدنی برای صعود، تمرینات ذهنی، انتخاب تجهیزات،  و در نهایت هنگامی که فعالیت کوهنوردیتان را آغاز می کنید تنها بر فعالیتها و حرکات فعلی تان متمرکز شوید نه اینکه مدام ذهن خود را درگیر پروژه ای که در پیش رو دارید بکنید. بازخوردهایی را که مسیر صعودتان به شما می دهد دریافت کنید بدون اینکه نا امید شوید و یا قضاوتی عجولانه در مورد آنها داشته باشید خودتان را رها و آزاد کنید تا بتوانید برای چیزهای جدید تلاش کنید، فرصتها و شانسهای خود را دریابید و آنها را تقویت کنید و عوامل افت خودرا نیز شناسائی نموده و سعی کنید آنها را کاهش داده و یا از بین ببرید.

چنین روند فرآیند گرایی و تفکیک تصورات از عملکرد باعث کاهش اضطراب و فشارهای عصبی می شود و شما بدون نیاز به چیزی بهتر کوهنوردی می کنید.

 

راهکار شماره 2:

دور و بر خود را از افراد مثبت اندیش پر کنید.

اطرافیان ما بر ما تاثیر می گذارند و تفکرات و عملکرد ما از تفکرات و اعمال اطرافیانمان تاثیر می گیرد. میزان و کیفیت این تاثیرات بستگی به شخصیت و نگرش ما به زندگی و محیط پیرامونمان دارد.

شما سه گزینه بیشتر در  پیش رو ندارید یا اینکه تنهائی را پیشه کنید و مانند خیلی از کوهنوردان تک رو قید همنورد و همطناب را بزنید. و یا با افراد غرغرو و ایراد گیر و منفی باف کوهنوردی کنید و یا اینکه افرادی مثبت اندیش و شاد را برای گذران اوقاتتان در کوه و طبیعت گزینش کنید.

 اما چرا شما باید با افراد غرغرو و منفی باف کوهنوردی کنید؟ درحالیکه چه بخواهید و چه نخواهید افکار منفی این افراد بر عملکرد و نوع فعالیت شما تاثیر می گذارد. و در انتها بگویم که یا با افراد مثبت اندیش به کوه بروید و یا به تنهائی و غیر از این دو راه، راه دیگری پیش روی شما نیست.

 

راهکار شماره 3:

محدوده آسایش خود را گسترش دهید

برای پیشرفت در هر امری باید اهداف شما  فراتر از  داشته های فعلی تان باشد. شما باید تلاش کنید از محدوده امن و راحتی که دارید فراتر روید. اینها که گفتم یک امر کلی است که در همه شئون زندگی باید رعایت شود. اما در فعالیت کوهنوردی این امر بدین معنی است که علی رغم فشارهای جسمی و روحی وارده بر شما به تلاش خود جهت دست یافتن به اهداف بالاتر و مسیرهای دشوارتر ادامه دهید.

این امر بدین معنی است که با انجام آنچه که از آن بیم دارید به جنگ ترس و بیم درونیتان بروید و همچنین بدین معنی است که با انجام آنچه که غیرممکن به نظر می رسد به تجربیات خود بیافزائید.

از طریق این فرآیند, شما با افزایش توانمندیهایتان به سطح جدیدی از توانایی می رسید.

سیستم فکری و عقیدتی خود را دوباره تعریف کرده و نگرش خود را به ممکن ها  و نا ممکن ها تغییر دهید.

 

راهکار شماره 4:

ریسکها را پیش بینی و مدیریت کنید.

کوهنوردی فعالیتی است دارای ریسکهای ذاتی و مشهود. تمایل به فعالیتهای سخت تر نیز همواره نیازمند ریسک بیشتر است این ریسک می تواند جسمی باشد مثل جراحات ناشی از یک سقوط و یا ذهنی باشد مانند افزایش احتمال خطا و  خجالت زده شدن و یا مورد نکوهش قرار گرفتن از این اشتباهات.

سعی کنید قبل از آغاز هرفعالیت کوهنوردی، ریسکهای آن را شناسائی کرده و راههای کاهش ریسکها را بررسی کنید و پیش بینی کنید که شما چگونه با ریسکهای جدیدی که حین فعالیت شما رخ خواهد داد برخورد کنید. (مثلا" در نیمه راهتان متوجه شوید که هیچ ابزاری برای ادامه صعودتان ندارید چه خواهید کرد) همچنین با ریسکهایی مانند افزایش حساسيت و مشکل بودن مسیر و ترس  از اشتباه  چگونه برخورد خواهید کرد؟

 

راهکار شماره 5:

تقویت اعتماد به نفس

میزان اعتماد به نفس شما  اصولا"  بستگی دارد به تفکرات شما و تصوری که شما در هر لحظه از روز و شب از خود دارید. بعنوان مثال، فکر کردن به اشتباهات گذشته، فرصت دادن به خود برای گفتگوهای درونی و یا توقف در وضعیتهایی که شانس شکست را افزایش می دهند، اعتماد به نفس را کاهش داده و بذر اشتباه را می کارد.

در نقطه مقابل عملکرد هوشیارانه شما می تواند باعث تمرکز و جهت دهی افکارتان به سمت تقویت اعتماد به نفس شود.

این کار را شما می توانید حتی هنگام آماده شدن برای صعود با بکارگیری یک فهرست ذهنی از موفقیتهای گذشته تان، اعتقاد به توانائی ها و نقاط قوتتان و تصدیق و صحه گذاری بر تمریناتتان انجام دهید.

همه این کارها را انجام دهید و در این صورت شما با انرژی و اعتماد به نفس بیشتری عملکرد خود را در صعود بهبود می دهید و صعود بسیار خوبی خواهید داشت.

 

راهکار شماره 6:

بدون چون و چرا به کوهنوردی عشق بورزید

یکی از ویژگیهای متداول افراد موفق، پشت سرگذاشتن نتایج بد حاصله و انتقادات وارد شده به آنها و همچنین اعتقاد راسخ به موفقیت است که تنها با طی زمان و تلاش بسیار به دست می آید.

بدست آوردن چنین قدرت ذهنی بالائی تنها با تلاش منظم و بدون وقفه در چرخش و تغییر جهت از بازخوردهای منفی به نتایج مثبت بدست می آید.

برنده های واقعی هرگز اسیر شکستهایشان نمی شوند و هرگز زیربار شکست نمی روند.

بخاطر داشته باشید آنچیزی که جزء لاینفک کوهنوردی است، سفر است نه قله. با خود عهد کنید که به فرآیند کوهنوردی و همه مسائل همراه با آن عشق بورزید خواه یک سفر کامل و بی عیب و نقص باشد یا یک تجربه دردناک.

کاوان بر فراز مراپیک ...

کاوان محمد زاده کوهنورد جوان و جسور سقزی ساعاتی قبل در تلاشی یک هفته ای بر فراز قله ی ۶۶۵۴ متری مراپیک کشور نپال ایستاد . این موفقیت رو به کاوان عزیز تبریک میگم . کاوان محمد زاده به همراهی تنی چند از کوهنوردان جوان سقز در حال آماده سازی برای صعود یکی از قلل هیمالیای نپال در بهار ۱۳۹۱ هستند و صعود مراپیک جهت آشنایی با این مجموعه قلل انجام گرفته است . وی هم اکنون در سلامتی کامل در حال فرود به کمپهای پایین تر است و در چند روز آینده به کشور باز خواهد گشت .

 

کاوان جان لبخندهای فاتحانه ات پایدار

بررسي علم تمرين در ورزش كوهنوردي

آموزش هاي نوين كوهنوردي از اصول و روش هاي كلي حاكم بر ساير ورزش ها تبعيت مي كند . سالها تصور مي شد كه كوهنوردي فعاليت فيزيكي منحصر بفردي است كه با شيوه هاي علم تمرين حاكم بر ساير رشته هاي ورزشي توافق و هماهنگي ندارد و در واقع كمترين اشتراك ممكن بين اين فعاليت ورزشي و ساير فعاليت ها درنظر گرفته مي شد . !
در حال حاضر و در راستاي پيشرفت هاي استاندارد و علمي در زمينه ورزش ( از جمله كوهنوردي ) متخصصين به تجربه دريافته اند كه برخورد علمي با ورزش تا چه حد كارساز و مثبت است و نكته ي مهم اينكه بسياري از اين اصول پس از پياده شدن در رشته هاي گوناگون ورزشي ارزش هاي خود را به خوبي نمايش داده اند .
آنچه در اين مقاله مي خوانيد درحقيقت اشاره اي كوتاه و مختصر به همين موضوع و جستجوي تاثيرات ناشي از برخي اصول تمرين در چند رشته ورزشي از جمله كوهنوردي است .

در ادامه بخوانید

 با عرض پوزش از نگارنده ...منبع رو نتونسم پیدا کنم

ادامه نوشته

نوشاخ (7492 متر)

 

ادامه نوشته

سخنی از مولانا

آنان که طلبکار خدائید خود آئید
حاجت به طلب نیست شمائید شمائید
ای قوم به حج رفته کجائید کجائید
معشوقه همین جاست بیائید بیائید

موسیقی : نه سیمه که ی سه ردی پاییزی

 

به بهانه ی پاییز هزار رنگ ترانه ای دلنشین از استاد مظهر خالقی

نه سیمه که ی سه ردی پاییزی                         چ بی ره حمی چ دل به ردی

سوری گول و سه وزی گولزاران                          ئه به ی تو رو به ره نگ زه ردی

ئیتر نا پرسی به م کاره

هه زاران دل برینداره

 به نه غمه شاد و مه ستانه ی                           هه زاران سوبح و شه و بولبول

           سه فا ی هینا وه بو گولشه ن                            له ده وری ئاریزی سونبول ( سور گول )

ئه تو پاییز گولت ژاکاند   

 به جه ورت بولبولت توراند

مه چوره ( مه شوره ) سا لا په ره ی سوری               گولاله ی گه ش ، تو هه وری ره ش

مه که دیوانه بولبول ئه تو                                     به یه کجاری له ژین بی به ش

ده پاییز به سیه ئازارت

 خودایا کوانی به هارت ؟

 

پی نوشت : برای شنیدن دیگر ترانه های استاد خالقی به این قسمت مراجعه نمایید

برداشت از وبلاگ کوهستان

عباس ولی زاده و 4200 کیلومتر رکاب زدن با دوچرخه برای بزرگداشت یاد محمد اوراز

عباس ولی زاده کوهنورد سقزی که موفق شده بود با رکاب زدن بیش از 4200 کیلومتر برای زنده نگه داشتن نام و یاد اسطوره کوهنوردی کرد کشور زنده یاد محمد اوراز از 84 شهر کشور در استانهای کردستان ، کرمانشاه ، ایلام ، لرستان ، همدان ، اذربایجان غربی و شرقی را رکاب بزند . صبح امروز 9 مهرماه ساعت 11 از وردوی بانه به سقز وارد شهر شد و مورد استقبال جمعی از دوچرخه سواران ، کوهنوردان وخانواده و دوستان خود قرار گرفت
لازم به ذکر است هیچ یک از کارمندان اداره تربیت بدنی علاقه ای به استقبال از عباس نشان ندادند و برای استقبال از وی حضورنیافتند

پینوشت : در این مدت که عباس در این مسیر بود دو بار دیدمش یک بار در سنندج و یک بار دیگر در بوکان اما خوشحالم امروز عباس رو با لبهای خندان و دلی سرشار از رضایت دیدم رضایتی که به عشق اوراز بود و برای اوراز !

 سه رکه وت گیان بخیر بیه وه 

پوپدا با ارتفاع 7439 متر

ادامه نوشته

خانتانگری7010 متر

ادامه نوشته

آشنایی با مسیرهای "برج بی نام " ترانگو

این مطلب رو از وبلاگ دوست عزیزم آقای شهرام عباس نژاد برداشتم و منهم امیدوارم روزی تیمی از ایران بتونه به برج بی نام ... ترانگو صعود کنه ...

کلیه مطالب و عکس از اینجاست

Trango Nameless Tower 6239m

منطقه بالتورو ، قره قروم ،پاکستان

 

۱)  Gran Diedre Desplomado, VI, 5.11 A4, 1100m

مسیر گشایش شده توسط یک تیم فرانسوی در سال 1987:

Michel Piola, Stéphane Schaffter (Swiss), Patrick Delale, Michel Fauquet

سین: فارسیش چی میشه ؟؟؟

جیم:VI یعنی از نظر زمانی باید بیش از دو روز روی این مسیر کار کنی . 5.11  که یعنی در حدود 6000 باید یه چیزی در حد شمالی مریم یا آینه طبیعی و آزاد صعود کنی . A4 ، معمولا یه همچین مسیری یعنی یه 40 متری بدون میانی درست حسابی .۱۱۰۰ متر هم یعنی ۵۵۰۰ وجب من .

 

۲)British Route, VI, 5.10 A2, 1100m

اولین مسیر دیواره که در سال 1976 گشایش شده توسط دیواره نوردان بریتانیایی :

 Malcolm Howells, Martin Boysen, Joe Brown, Mo Anthoine

سین:فارسیش چی میشه ؟

جیم: از نظر زمانی بیش از دو روز کار میبره . درجه ۵.۱۰ طبیعی ، درجه A2 مصنوعی و 1100 متر

 

۳) Claire de Lune, VI, 5.10d A3, 1230m

یکی از بلند ترین مسیرهای دیواره که در سال ۱۹۹۹ توسط تیم سوییسی گشایش شد بین ۹۰۰ تا ۱۰۰۰ مترش جدید بود و مابقی با مسیر بریتانیایی ها مشترک هست و با دو کمپ ثابت ایجاد شده با پورتلژ و طی ۸ روز مسیر رو صعود کردند :

Gabriel Besson, Claude-Alain Gaillan, David Maret, Frederic Roux

سین : فارسیش چی میشه ؟

جیم :از نظر زمانی بیش از دو روز روی مسیر هستی(این بندگان خدا که ۸ روز بودن) . درجه طبیعی ۵.۱۰d درجه مصنوعی A3یعنی هر ۱۰ الی ۱۵ متر یک میانی درست درمون .

 

۴) Spanish Route, ED, 5.10d, A3, 1500m

این مسیر در سال ۱۹۸۹ توسط یک تیم اسپانیایی گشایش شد و بلند ترین مسیر این دیواره میباشد :

Clavel, Miguel Ángel Garciá Gallego, Chiri Ros, Seiguer

سین : فارسیش چی میشه ؟

جیم : خودت بگو .

 

۵) Eternal Flame, VI, 7b+,A2, 900m

 مسیر ۹۰۰ متری شعله های ابدی  متری توسط یک تیم آلمانی در سال ۱۹۸۹ گشوده شد و نقطه عطفی در صعودهای اینچنینی شناخته میشود (ر.ک.برج ترانگو ،از سری هیمالیا به روش سبکبار،ترجمه آقای رامین شجاعی. از  اینجا دانلود کنید) :

Kurt Albert, Wolfgang Güllich, Christof Stiegler, Milan Sykora

این مسیر ۵.۱۲c و A2 یکی از خاص ترین مسیرهای این برج هست .

 

۶) Slovenian Route,  VI, 7a+ 900m

مسیر ۹۰۰ متری اسلونی ها هم در سال ۱۹۸۷ گشوده شد با درجه طبیعی ۵.۱۲ !!

Slavko Čankar, Franček Knez, Bojan Šrot

 

۷)The Crux Zone, VI, 5.10a A4

مسیر ۱۱۰۰ متری کُره ای ها با نام "منطقه کراکس"که مسیر خیلی کَره ای هم نبود در سال ۲۰۰۶ گشوده شد :

Kim Hyung-il, Yang Ki-heon, Yeon Yang-yun, Kim Pal-bong, Wang Dae-shik, Won

کوهنورد سقزی در راه قله ی mera peak هیمالیا

کاوان محمد زاده کوهنورد 23 ساله ی سقزی 12 مهر ماه سال جاری از طریق فرودگاه دوحه ی قطر به طرف کاتماندو پایتخت کشور نپال اعزام میشود  . وی قصد دارد در مدت 10 روز به قله ی 6654 متری mera peak   دست یابد . قله ی mera peak   یکی از قله های منطقه ی ساگارماتای نپال است .

mera   در زبان محلی به معنی دختر است و یکی از زیباترین چشم اندازهای کوهستانی دنیا را داراست . از بلندای این قله می توان قلل 8000 متری ماکالو ، لوتسه ، اورست که پیشتر توسط زنده یاد محمد اوراز فتح شده بود  مشاهده کرد همچنین قله ی کانچن چونگا نیز از فراز مراپیک قابل مشاهده است .

این قله با توجه به قرارگیری در معرض جریانهای هوایی سه قله ی ماکالو ، لوتسه و اورست همواره شاهد بادهای نسبتا شدیدی است که صعود را در جبهه ی جنوبی آن برای کوهنوردان خطرناک و مشکل می نماید .

کاوان محمد زاده قصد دارد از جبهه ی شمالی برای رسیدن به قله ی 6654 متری آن تلاش نماید . وی یکی از سنگنوردان و کوهنوردان توانمند و جسور سقز است که در تلاشی مستقل با هزینه ی شخصی به این برنامه خواهد رفت که بتواند در اولین تلاشش بر روی هیمالیای نپال برای صعودهای آینده ی خود خیز بردارد .

هر ساله کوهنوردان زیادی از سراسر دنیا به این منطقه می روند و بر روی مجموعه قلل آن از جمله mera peak   تلاش می کنند . .

کاوان کیان هیوام  سه ر که وتنته ...خوشمان ده وی هه ر بژی :)

قله میراپیک

تشخیص و درمان آسیب های مینیسک در ورزش کوهنوردی

گردآوری: دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزش کوهنوردی یکی از ورزشهایی است که صدمات زانو از آسیب های شایع آن می باشد. در این بین آسیبهای منیسک یکی از شایعترین صدمات زانو است که درمان طولانی مدت داشته و گاهی نیاز به اعمال جراحی دارد. در این مقاله بیشتر با علائم آسیب منیسکهای زانو آشنا شده تا در صورت برخورد با این آسیبها با اقدام به موقع درمان صحیح آن را پیگیری کنیم:  

ادامه مطلب

خوبها و بدها...

تنها خوبانند که نسبت به خوبی خود تردید دارند
همینه که باعث میشه خوب بمانند
بدها
هرگاه خوبی میکنند
از اون آگاه میشن و به خود می بالند
ولی خوب ها....
هیچ نمی دانند
زندگی را صرف بخشیدن دیگران می کنند
اما نمی توانند خود را ببخشند...

20 توصیه در استفاده از کفشهای دوپوش:

استفاده از کفشهای کوهنوردی تکنیکال چند سالیست که در دنیای کوهنوردی متداول گشته و تولیدات آن به تجارتی پرسود بدل گشته است...در ایران ما نیز به تازگی استفاده عمومی از این تولیدات باب شده و مدلهای متنوع آن در بازار وسایل کوهنوردی به چشم میخورند ...اما داشتن این کفشها به تنهایی ضامن سلامت پاهای کوهنورد نیست و استفاده مناسب و درست از آن مسئله ایست که  اکثر دوستان نسبت به آن بی اعتنا هستند...بکار گیری غلط و استفاده سوء از این کفشها در شرایط خاص میتواند یک برنامه کوهنوردی پر هزینه را با شکست مواجه کند و حتی مخاطراتی برای نفر استفاده کننده در پی داشته باشد... در این نوشتار هیچ مارک و نوع خاصی از این کفشها مورد نظر نیست . تنها تجربیاتی هر چند کوچک اما قابل استفاده در بکارگیری این کفشها ذکر میگردد. امید است مورد استفاده همنوردان قرار گیرد :

استفاده از کفشهای کوهنوردی تکنیکال چند سالیست که در دنیای کوهنوردی متداول گشته و تولیدات آن به تجارتی پرسود بدل گشته است...در ایران ما نیز به تازگی استفاده عمومی از این تولیدات باب شده و مدلهای متنوع آن در بازار وسایل کوهنوردی به چشم میخورند ...اما داشتن این کفشها به تنهایی ضامن سلامت پاهای کوهنورد نیست و استفاده مناسب و درست از آن مسئله ایست که  اکثر دوستان نسبت به آن بی اعتنا هستند...بکار گیری غلط و استفاده سوء از این کفشها در شرایط خاص میتواند یک برنامه کوهنوردی پر هزینه را با شکست مواجه کند و ح­تی مخاطراتی برای نفر استفاده کننده در پی داشته باشد... در این نوشتار هیچ مارک و نوع خاصی از این کفشها مورد نظر نیست . تنها تجربیاتی هر چند کوچک اما قابل استفاده در بکارگیری این کفشها ذکر میگردد. امید است مورد استفاده همنوردان قرار گیرد :

1- هیچ کفشی به تنهایی تمام کارایی ها را با هم ندارد.

2- قیمت بالای یک کفش تضمین کننده آن نیست . کفشی مناسب با سطح کار و برنامه هایی که پیش رو دارید انتخاب کنید تا مجبور نشوید چند کفش بخرید.

3- پس از خرید و قبل از استفاده از آن در یک برنامه سنگین ، آنها را در یک برنامه سبک به پا کنید و بیازمایید.

4- هرگاه با یک کفش جدید به کوه میروید به مح­ض ایجاد سوزش در نقطه ای از پایتان سریعا آنرا با چسب بپوشانید ... ادامه ح­رکت با همان وضع پاهایتان را زخم و ح­رکت را آزار دهنده میکند.  

5- بعلت سنگین و ح­جیم بودن این کفشها در هنگام ح­رکت روی شیبهای کم و مخصوصا سراشیبی ها بند پوش داخلی را باز یا شل ببندید تا راح­ت تر حرکت کنید.

6- در برنامه های فنی و استفاده از کرامپون بند ها را مح­کم تر ببندید تا پای شما در کفش بازی نکند.

7- همیشه در طول برنامه کفش را خشک نگاه دارید.

8- رطوبت تعریق تا ح­د زیادی خاصیت گرمایی کفش شما را کاهش میدهد . استفاده از کیسه های نایلونی زیر جوراب درساعات  اول برنامه کوهنوردی که هوا گرمتر و تعریق پاها شدید تر است کمک زیادی میکند.

۹- کرامپون را قبل از اجرای برنامه با کفش ست کنید.

10- از گتر مناسب استفاده کنید. استفاده از سوپر گتر ها که تمام سطح­ کفش را میپوشانند در افزایش نگهداری گرما موثرند.

11- پوش داخلی کفش را با خود به کیسه خواب ببرید تا برای استفاده در روز بعد گرم بمانند . به پا کردن یک کفش یخزده گاهی موجب یخزدگی انگشتان پا قبل از ح­رکت میشود.

12- جوراب خوب نقش مهمی در افزایش کارایی کفش شما دارد . جوراب اضافه را فراموش نکنید.

13- مراقب سنگها باشید . جنس پوش خارجی بعضی از این کفشها سخت بوده و ممکن است در اثر ضربه شدید بشکند .

14-  در شرایط اضطراری یا در مواقعی که از کفش دوستانتان استفاده میکنید، میتوانید با پوشیدن جوراب اضافه  یا کم و زیاد کردن کفه کفش، سایز آنرا یک شماره کم و زیاد کنید.

15- اضافه بند کفش را در ساق کفش یا گتر جمع کنید . باز کردن بند کفش یخزده شما را دچار دردسر میکند. مخصوصا اینکه مجبورید برای اینکار دستکش خود را نیز درآورید .

16- در مسیر های سنگی و دست به سنگ مراقب اندازه بزرگ این کفشها باشید و جای پایتان را با دقت بیشتری انتخاب کنید .

17- در هنگام استفاده از این کفشها در فصول گرم سال ح­تما یک کفش اضافه برای مسیرهای غیر برفی همراه ببرید .

18- کفش خود را پس از استفاده تمیز کنید و پوش داخلی را برای خشک شدن بهتر و جلوگیری از تجمع باکتری ها جدا سازید .

19- مارک بازی ممنوع !!! در مواقعی که ضرورتی ندارد از کفشهای معمولی استفاده کنید ... متاسفانه بسیاری فکر میکنند اگر کفش خوبی به پا داشته باشند کوهنورد خوبی هستند و در تابستان هم کفش دوپوش میپوشند .

20 – اگر تجربیاتی در استفاده از کفشهای دوپوش دارید ارایه دهید تا همه از تجربه شما استفاده کنند ... نظر بیستم را خود شما بدهید...

بر گرفته از سایت  ماگما

موسیقی کراسه که ت

 

ترانه ای فلکلور که در ژرفنای سنتهای کردستان برگ به برگش اسنادی است از تاریخ فرهنگی این دیار! فرهنگی که پر است از وصال و فراق و قهر و عشق و دوستی و ناز و نیاز !
هان ای لباس ابریشم هر روز دو بار از من روی میگردانی و این قهر پیشه ات شده لحظه ای بیا و خود را نمایان کن تا من روزی دوصد بار فدایت شوم ... بخشی است از آواهای سرزمین پدریم

 

کراس کوده ری ئا وریشم با به س ئاخت بو هه لکیشم

کچی به خودا سویندت ئه ده م ساتی وه ره لات دانیشم

وه ره وه ره له به رانبه رم ساتی دانیشه

روژی دو جار بوچ ئه توری کردوته به پیشه

 

کراسه که ت چیتی موره توزی هه لیکه زور شوره

دل هه ر دلیکه دامه تو ، تو خوا چاو جوان دل مه گوره

وه ره وه ره به ر په نجه ری گیلگیله داری

خوم ئه بم به میوانت ناسک و نازداری

 

کراسه که ت که تانچینه موباره کت بی شیرینه

له سه ر چی له من توراوی ره حمت بی به سیه ئه م قینه

وه ره ، وه ره تو خوا وه ره ئه ی شوخی دلدار

من فیدای بالای به رزتم روژی دو سه د جار

پی نوشت: نخستین بار به گمانم این ترانه رو استاد علی مردان خوندن و کامکارها و تنی چند از اساتید اواز کردستان ان را بازخوانی و بازسازی نموده اند . این ترانه با صدای بیژن کامکار تقدیم به علاقه مندان

عکس: مسعود شریفی -روستای میک

برداشت از وبلاگ کوهستان

تمام سرمايه فكري و دانش بايد تسليم يك عظمت اخلاقي و روحي گردد

تمام سرمايه فكري و دانش بايد تسليم يك عظمت اخلاقي و روحي گردد، وگرنه دانش مانند رودي خواهد بود كه نتوانسته خط سير خود را بپيمايد و به دريا بريزد و با وضعي اندوه بار در صحرا و ريگزارها فرو مي رود.

((موريس مترلينگ))

صعود همزمان 3 مسير برروي ديواره كوه ته ره غه مورخه:18/06/1390

صعود همزمان 3 مسير برروي ديواره كوه طرغه                        مورخه:18/06/1390

اسامي اعضاء شركت كننده:آقايان:) مسعود رمضانزاده ، صلاح محمدي،سعيد اسماعيل پور،سعيد پايدار،سعيد هنرمند،خالق شريفي، بهروزعبدالهي،شيركوه عزيزي،سامرندپورعليزاده ،آرام رحمتي،رضا منصوريان ،علي منصوريان ،سروش رادمنش )بانوان:هلاله هنرمند،پريسامبارك.،نزاكت محمدي،بيان عطاري،فاطمه كوله

سرپرست برنامه :مسعود رمضانزاده

گزارش در ادامه مطلب

ادامه نوشته

حلول جاودانگی اوراز و شبی زیبا در همایش کوهنوردان کردستان

روز گذشته همایش کوهنوردان کردستان در سنندج برگزار شد همایشی که به همت کانون کوهنوردان کردستان تدارک دیده شده بود در حلول جاودانگی اوراز  . در این همایش پس از ارائه ی گزارش توسط هیئت رئیسه ی کانون کوهنوردان کردستان و همچنین توضیحاتی در خصوص اعم فعالیتهای یک سال گذشته کانون به ارائه ی گزارش صعود اورست پرداخته شد . توضیحات حمید دهقان در عین سادگی اما واقع گرایانه بود و قابل اعتماد با فیلمی کوتاه از صعودش بر بام دنیا ، سپس اساتید حوزه ی محیط زیست همچون آقایان عباس محمدی ، ماجد روحانی ، دکتر امانی به مسائل و مشکلات اساسی محیط زیست کردستان و کشور پرداختند که پر بود از مفاهیم عمیق و دلسوزانه ...

همایش کوهنوردان کردستان با همت بلند کانون کوهنوردان کردستان به پایان رسید همانند این گذر عمر ، روزها تلاش دلسوزان کوهنوردی کردستان را به زیبایی به تماشا نشستیم ، گزارش اورست عمو دهقان سراسر بغض بود سراسر شور بود ...

صدای نفس نفس زدنهایش ، بغضهایی که اخر سر ترکید و چشمهایمان را دریایی کرد ، کودکان محک و نگاههای معصومانه یشان ، عمق باور به انسان بودن چه زیبا بود !

چه زود تمام شد ان بغضها ، چه زود گذشت ان لبخند ها و چه باشکوه بود ان شور و احساس ...

کانون کوهنوردان کردستان کلامی برای پاسداشت نداریم جز سکوت و لبخند از سر شوق ، برای تمام ان لحظات زیبا .

پی نوشت :

1- در این همایش کوهنوردان و پیشکسوتان ، نویسندگان ، خبرنگاران و بزرگانی از سراسر شهرهای کردستان و ایران حضور داشتند .

2- حضور دوستان عزیزم جناب آقای کیومرث بابازاده و عباس محمدی و سایر عزیزان را ارج می نهیم

3- عدم حضور شهردار سنندج یکی از مواردی بود که بسیار جلب توجه کرد . شهردار سنندج دوست صمیمی مهندس حمید دهقان بود که در این همایش مردمی ظاهرا امتناع کرده بود و جای بسی تعجب و تاسف بود

4- امیدوارم این نوع همایش ها و تبادل نظرها بیش از پیش در سطح کردستان برگزار شود و این تشکلهای مردمی مجال برای پیش برد و دمیدن روح انسانی در کالبد بی جان ورزش دولتی نقشی پررنگتری داشته باشند .

5- شبی وصف ناشدنی بود با حضور همراهان وهمنوردان بزرگوارمان در جایجای ایران عزیز ، بزرگانی همچون کاک معروف اوراز برادر زنده یاد اوراز ، کیومرث بابازاده ، عباس محمدی ، عبدالله ناهید ، باقر عیوضی و ...

  در نهایت باید گفت که براستی حلول جاودانگی اوراز در نبض باور جوانان این دیار فتح می افریند

تمرین های هیمالیانوردی در یک نگاه: تمرین کمبود اکسیژن

یکی از تازه ترین تمرین های هیمالیانوردی، تمرین کمبود اکسیژن نام دارد.

می دانیم که علت اصلی آغاز روند هم هوایی، کمبود اکسیژن در ارتفاعات است.  از سوی دیگر تجربه نشان داده است که سیگاریها در مقایسه با دیگران، گلبول های قرمز  بیشتری داشته از هم هوایی نسبی برخوردارند.

توجه به این دو موضوع، موجب پیدایش تمرین های کمبود اکسیژن در میان هیمالیا نوردان گردید و این تمرین ها، انقلابی در صعودهای بلند پدید آورد. امروزه شاهد صعودهای بسیار سریعی در هیمالیا هستیم که با مفهوم سنتی هم هوایی، به هیچ روی قابل توجیه نیست. تنها عاملی که چنین صعودهای سریع و بی مقدمه ای را ممکن می سازد، تمرین کمبود اکسیژن است که بخشی جدایی ناپذیر از تمرین های روزانه کوهنوردان برتر جهان گردیده است. البته این کوهنوردان دست به تمرین های نو ظهور و نا شناخته نمی زنند بلکه همان ورزش های کمکی مورد استفاده سایر کوهنوردان را به کار می گیرند که شامل دویدن، شناکردن و دوچرخه سواری است.

تنها تفاوت در چگونگی تنفـس ضمن تمرین است:  در تمرین کمبود اکسیژن،  کوهنورد بطور آگاهانه و هدفمــند طوری نفس می کشد که بدنـش با کمبود اکسیژن خفـیف و نامحسوسی رودررو گردد. مثلاً اگر از دویـدن به عنوان ورزش کمـکی بهره می گیرد ضمن یک روند یک ساله، سرعت تنفس خود را کم کم پایین می آورد به نحوی که اکسیژن دریافتی وی در ضمن تمرین، همواره کمی پایینتر از میزان مورد نیاز بدنش باشد. این کار را می توان به کمک گام شماری  انجام داد. مثلاً کوهنوردی که معمولاً در هر چهار گام یک دم و بازدم انجام می دهد، پس از شش ماه در هر شش گام و پس از یک سال در  هر هشت گام یک دم و بازدم صورت می دهد. با کاهش تدریجی اکسیژن دریافتی، بدن وی به کمبود اکسیژن واکنش نشان داده میزان هموگلوبین و تعداد گلبول های قرمز خون وی افزایش می یابد. این همان فرایندی است که پس از حضور در ارتفاعات رخ می دهد و کوهنورد را برای تحمل کمبود اکسیژن آماده می سازد. به کمک این گونه تمرین، می توان بدون حضور در  ارتفاعات و صعودهای آمادگی، خود را با کمبود اکسیژن سازگار و برای صعود سریع در هیمالیا آماده نمود.

توجه: فراموش نکنیم که برنامه ریزی برای تمرین کمبود اکسیژن بسیار دقیق، حساس و پیچیده بوده نیاز به آگاهی کامل از ساز و کار این گونه تمرینها دارد . در واقع تمرین کمبود اکسیژن همانند تیغ دو لبه است و تعجیل در کسب نتیجه مطلوب، می تواند پیامدهای ناگواری به بار آورد. بهترین توصیه برای علاقمندان صعودهای سریع در هیمالیا این است که بدون مشورت با پزشکان آگاه و با تجربه دست به چنین اقداماتی نزنند.

نویسنده: دکتر ابوالفضل جوادی

برداشت از ... کوه نیوز

گزارش صعود اورست مهندس حمید دهقان " 17شهریور "

به مناسبت سالروز پرواز اسطوره ی اخلاق کوهنوردی کشور زنده یاد محمد اوراز کانون کوهنوردان سنندج اقدام به برگزاری همایشی در این راستا می نماید .

در این همایش  کوهنوردان و پیشکسوتان ،هیمالیانوردان ،نویسندگان و منتقدین  سراسر شهرهای کردستان و همچنین برخی از وبلاگنویسان و مسئولین تشکلهای فعال کشور و تنی چند از نویسندگان عرصه ی کوهنویسی و همچنین مترجمین این حوزه حضور خواهند داشت .

مباحثی که در این همایش به ان پرداخته میشود :

۱- ارائه ی گزارش صعود مهندس حمید دهقان به اورست در سال ۱۳۹۰

۲- بررسی چالشهای پیش روی کوهنوردی کردستان

۳- مسائل زیست محیطی و چالش های پیش رو

۴- نقش رسانه در کوهنوردی روز و جایگاه کوهنوردی کردستان

محل برگزاری این همایش :

 سنندج - خیابان پاسداران - سه راه جام جم - اردوگاه سلیمان خاطر

زمان : پنجشنبه ۱۷ شهریور - ساعت ۱۶